瞑想は無料でできる心の筋トレ こんにちは！パパです。 パパは心の悩みや日々のストレスに強くなりたいと思って瞑想を数年続けています。瞑想には呼吸に意識を向けるもの、イメージするもの、マントラを使うものなど様々でそれぞれに効果があると思います。…

オープンモニタリング瞑想