悩める40代パパの人生奮闘記

40代一般サラリーマン。自分らしく生きることを目的としたパパの人生奮闘記

2020-09-26から1日間の記事一覧

オープンモニタリング瞑想

瞑想は無料でできる心の筋トレ こんにちは!パパです。 パパは心の悩みや日々のストレスに強くなりたいと思って瞑想を数年続けています。瞑想には呼吸に意識を向けるもの、イメージするもの、マントラを使うものなど様々でそれぞれに効果があると思います。…