悩める40代パパの人生奮闘記

40代一般サラリーマン。自分らしく生きることを目的としたパパの人生奮闘記

瞑想

今を生きる練習

「今を生きる」ことを日々練習中 こんにちは!パパです。パパは瞑想を日々練習していて、日常生活でも可能な限り取り入れることを心掛けています。瞑想は底が見えないくらい奥深いです。パパの1日の多くの時間は会社生活ですが、朝の7時に起床して会社に行き…

オープンモニタリング瞑想

瞑想は無料でできる心の筋トレ こんにちは!パパです。 パパは心の悩みや日々のストレスに強くなりたいと思って瞑想を数年続けています。瞑想には呼吸に意識を向けるもの、イメージするもの、マントラを使うものなど様々でそれぞれに効果があると思います。…